いつまでも地域で元気に過ごしていくためには、転倒予防が重要だよという導入からお話は始まり、チェック表を用いて自分の転倒リスクを評価。「体力」「病気」「環境」のどの部分に気を付けなければいけないかをそれぞれ確認。
若い頃は美しいかなと見ていた鏡、今度は姿勢を気にして見てください、と先生。

そして、転倒しやすい環境を知ろうと、自宅で転倒しやすいところの点検をそれぞれ行い、実際に転倒したことのある参加者の状況を共有しました。布団のシーツに足の指が絡まって転んだり、床に転がっている紙の上に足を置いて滑ってしまったり…。室内の動線はモノに触れないように確保されているか、室内に陰はないか、室内は靴型のスリッパ・屋外はひも靴がおすすめ、分厚い靴下は危険、新聞などは置く場所を決めよう、階段は降りるときつかむ方に手すりを…、そんな防ぎうる小さな危険に対策を。そのことが大きなリスクの予防になる、と先生。

参加者の皆さん、うなずきながら、熱心に聞き入っておられました。

さて、このイズミヤ横特設会場、「街の健康ROOM（まちのけんこうルーム）」の看板があがっていました。地域包括支援センター松徳会とともに、宮之阪中央商店会振興組合主催の「健康測定会」等も行われているようです。
お買い物ついでに立ち寄れる、とてもいいロケーションだと思いました。